Egyéb befolyásoló tényezők
Termékenységi kezelés végzése előtt és alatt javasolt néhány életvezetési kérdést átgondolnia. Pozitív hozzáállással, megnyugvással és egészséges életmóddal gyakran többet lehet elérni sokkal kisebb erőfeszítéssel.
A lelki béke ereje
Mi a legfontosabb Önöknek az életben, mi teszi Önöket igazán boldoggá?
Biztos mindent egyszerre muszáj megvalósítani terveik közül?
Akár az üzleti, akár a családi életben nem lehet valamit átszervezni?
A munka vagy a család okoz több megoldandó kérdést? Nem lehetne-e kicsit lazábban venni pár dolgot?
A stressz mindenki életében jelen van és elkerülhetetlen, de ennek mértéke az Ön felfogásán is múlik.
Mennyi időt szakít magára és párjára? Néha tudatosan megállnak és kiszakadnak a mindennapok körforgásából?
Alszik eleget? Az alváshiány közvetlen hatással van a szervezetre, beleértve a nemi hormonok termelődését is.
Élmény a szexualitás? Ne azért legyen együtt párjával, mert (akkor) kell, hanem azért, mert élvezi társa közelségét.
A helyes táplálkozás
Egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozik?
Amennyiben Önnek túlsúlya van, gondolnia kell arra, hogy diétával és testmozgással ez visszafordítható! Ez szinte az egyetlen olyan tényező, mely bizonyítottan nagymértékben megnöveli a terhesség létrejöttének esélyét és a legfontosabb, hogy
ez csak Önön múlik!
Az egészséges életmód …
Mennyi alkoholt iszik?
Ne feledje, hogy az alkohol csak rendkívül kis mennyiségben nem káros.
Mennyi kávét vagy teát iszik?
Több, mint 2-3 csésze kávé vagy tea (vagy kóla) fogyasztása naponta nem ajánlott.
Dohányzik?
A dohányzás károsítja a férfi és a női termékenységet is, rontja a petesejt- és embrióminőséget és növeli a vetélés kockázatát.
Sportol?
A rendszeres testmozgás elősegíti a fizikai és mentális jólétét. A sport biztosíthatja a szükséges egyensúlyt – különösen stressz esetén. Azonban a versenysport felboríthatja a szervezet hormonális egyensúlyát, nők esetében nem ritkák a menstruációs zavarok, férfiaknál anabolikus testtömegnövelők a spermiumtermelés csökkenését okozzák.
Szed gyógyszereket?
Tartósan szedett gyógyszerek mellékhatásként ronthatják a termékenységet.
